LAVA中目黒店

ホットヨガコラム記事一覧

ヨガとホットヨガの違いとは

基本的にはヨガもホットヨガも、呼吸法を整えながら色々なポーズをとることで心身の健康維持に役立てることができます。違う点はヨガを行う環境です。ホットヨガは室温を38〜40度、湿度を55〜65%に保った環境の中で行います。この室内環境はヨガの効果をより高めることができ、筋肉を柔軟にさせて代謝機能をより活...

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ホットヨガとピラティスの違いとは

ホットヨガとピラティスで、最も異なる点は呼吸法が違うということです。どちらも独自の呼吸法を行うことが特徴的ですが、ピラティスの場合は胸式呼吸を行い、ホットヨガは腹式呼吸を行います。そのため得られる効果も違うということになります。ピラティスの場合は、インナーマッスルを鍛えることに重点を置き、理想的な体...

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