LAVA中目黒店

ホットヨガとピラティスの違いとは

ホットヨガとピラティス

ホットヨガとピラティスで、最も異なる点は呼吸法が違うということです。どちらも独自の呼吸法を行うことが特徴的ですが、ピラティスの場合は胸式呼吸を行い、ホットヨガは腹式呼吸を行います。

 

そのため得られる効果も違うということになります。ピラティスの場合は、インナーマッスルを鍛えることに重点を置き、理想的な体を作ることに効果があるといわれています。

 

一方ホットヨガの場合は、心身のリラックス効果を得ながら代謝を活発にさせることで健康維持効果やダイエット、美容効果などを得ることができます。

 

どちらも心身を鍛えるために良いとされていることから似通ったイメージで捉えられがちですが、細かい部分で違いがあるのが特徴です。