ホットヨガ 頭痛・生理痛解消

ホットヨガの頭痛・生理痛解消効果

 

ヨガ頭痛解消

ホットヨガでは、頭痛や生理痛を解消する効果が期待できます。

 

この理由としては、ヨガによるリラックス効果によって日々のストレスから解放され、体の緊張感が解かれて本来の正常なリズムを取り戻すことができたからだと考えられています。

 

また、ホットヨガを行うのに最適な温度・湿度環境によって、効率良く体を温めることができるのも、その理由の一つと言われています。

 

生理中を避けてホットヨガを行うと血流が良くなり、その結果これまで悩まされていた生理痛をかなり軽減できたという声も聞かれます。

 

稀にホットヨガ後に頭痛を訴える方もいますが、その原因は呼吸法に無理があるため、意識的に息を止めてしまい低酸素状態に陥っている可能性が指摘されています。

 

まずは正しい呼吸法を習得するようにすることが大切で、呼吸法をマスターできるようになったらポーズに集中するようにしてみてください。

 

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